Level 1 freediver cursus - Apnea Academy Amsterdam

Deze cursus is gericht op iedereen met nog geen of weinig freedive ervaring. Na deze cursus heb je voldoende kennis in huis om ontspannen en veilig de onderwatersport te beoefenen. De lessen vinden zowel in het zwembad als in het buitenwater plaats. Je krijgt les van professionele gekwalificeerde freedive-instructeurs. Per 4 studenten is er minimaal één instructeur. Na het behalen van de cursus krijg je een internationaal erkend certificaat.

Lesopbouw

Theorie, ademhalings- en ontspanningstechnieken: 10 uur.
Onderwerpen welke aan de orde komen zijn onder andere:
• Materiaal kennis
• Anatomie en fysiologie van het cardiovasculaire systeem
• Klaren van oren en masker
• Risico’s van het freediven
• Ontspanning- en concentratieoefeningen
• Ademhalingstechnieken
• Protectie van de omgeving en maritieme leven

Oefeningen in het zwembad: 12 uur.
Onderwerpen welke aan de orde komen zijn onder andere:
• Statische apnea
• Schoolslag en borstcrawl
• Schoolslag onderwater
• Vinslag
• Klaren van oren en masker
• Hoekduik
• Voorbereidingsoefeningen
• Het veilig werken in buddy paren

Oefeningen in het buitenwater: 4 uur.
Onderwerpen welke aan de orde komen zijn onder andere:
• Het veilig werken in buddyparen
• Dynamische apnea op diepte
• Free immersion
• Constant weight
• Voorbereidingsoefeningen
• Duiken naar de diepte van minimaal 8 meter

De eisen ten aanzien van de deelname zijn:
• Minimum leeftijd 18 jaar
• Sportmedische keuring of duikmedische keuring (niet ouder dan 1 jaar)
• Kunnen zwemmen
• Minimale deelname aantal cursisten is 4

Waar moet je zelf voor zorgen (materialen zijn op verzoek te huur):
• 5 mm duikpak of dikker
• Masker en snorkel
• Vinnen
• Eten en drinken

Brevetteringseisen die worden gesteld aan het eind van de opleiding:
• De aangeboden theorie, oefeningen en technieken beheersen.
• Static Apnea: minimaal 1 minuten en 15 seconden halen (in de praktijk haalt iedereen meer dan 3 minuten)
• Dynamic Apnea (zwembad): minimaal 25 meter onder water kunnen zwemmen.
• Constant Weight: minimaal 8 meter diep kunnen duiken

Kosten: 340 euro

Voor data en online registratie ga naar onze hoofd site http://www.apnea-amsterdam.com ,selecteer de "education" button en de gewenste taal.


	Apnea Academy Level 1 Freediver cursus Algemene Info -- Freedive Discovery -- Level 1 Freediver -- Level 2 Freediver -- Level 3 Freediver Deze cursus is gericht op iedereen met nog geen of weinig freedive ervaring. Na deze cursus heb je voldoende kennis in huis om ontspannen en veilig de onderwatersport te beoefenen. De lessen vinden zowel in het zwembad als in het buitenwater plaats. Je krijgt les van professionele gekwalificeerde freedive-instructeurs. Per 4 studenten is er minimaal één instructeur. Na het behalen van de cursus krijg je een internationaal erkend certificaat. Lesopbouw Theorie, ademhalings- en ontspanningstechnieken: 10 uur. Onderwerpen welke aan de orde komen zijn onder andere: • Materiaal kennis • Anatomie en fysiologie van het cardiovasculaire systeem • Klaren van oren en masker • Risico’s van het freediven • Ontspanning- en concentratieoefeningen • Ademhalingstechnieken • Protectie van de omgeving en maritieme leven Oefeningen in het zwembad: 12 uur. Onderwerpen welke aan de orde komen zijn onder andere: • Statische apnea • Schoolslag en borstcrawl • Schoolslag onderwater • Vinslag • Klaren van oren en masker • Hoekduik • Voorbereidingsoefeningen • Het veilig werken in buddy paren Oefeningen in het buitenwater: 4 uur. Onderwerpen welke aan de orde komen zijn onder andere: • Het veilig werken in buddyparen • Dynamische apnea op diepte • Free immersion • Constant weight • Voorbereidingsoefeningen • Duiken naar de diepte van minimaal 8 meter De eisen ten aanzien van de deelname zijn: • Minimum leeftijd 18 jaar • Sportmedische keuring of duikmedische keuring (niet ouder dan 1 jaar) • Kunnen zwemmen • Minimale deelname aantal cursisten is 4 Waar moet je zelf voor zorgen (materialen zijn op verzoek te huur): • 5 mm duikpak of dikker • Masker en snorkel • Vinnen • Eten en drinken Brevetteringseisen die worden gesteld aan het eind van de opleiding: • De aangeboden theorie, oefeningen en technieken beheersen. • Static Apnea: minimaal 1 minuten en 15 seconden halen (in de praktijk haalt iedereen meer dan 3 minuten) • Dynamic Apnea (zwembad): minimaal 25 meter onder water kunnen zwemmen. • Constant Weight: minimaal 8 meter diep kunnen duiken Kosten: 340 euro Voor data en online registratie ga naar onze hoofd site http://www.apnea-amsterdam.com ,selecteer de "education" button en de gewenste taal.