Level 1 freediver cursus - Apnea Academy Amsterdam

Algemene Info -- Freedive Discovery -- Level 1 Freediver -- Level 2 Freediver -- Level 3 Freediver

Indien je op zoek bent naar nieuwe “dieptes” als ervaren freediver, is level 3 een juiste keuze. Om de level 3 opleiding te doen moet je kunnen aantonen dat je alle oefeningen en correcte technieken uit de level 2 opleiding beheerst. Ook bij deze opleiding is het doel om veilig en ontspannen plezier te beleven onderwater. We gaan nu nog een stap verder met de theorie en met de oefeningen, zodat je je eigen grenzen kunt verleggen.
De lessen vinden zowel in het zwembad als in het buitenwater plaats. Je krijgt les van professionele gekwalificeerde freedive-instructeurs. Per 4 studenten is er minimaal één instructeur. Na het behalen van de cursus krijg je een internationaal erkend certificaat

Lesopbouw

Theorie, ademhalings- en ontspanningstechnieken: 10 uur.
Onderwerpen welke aan de orde komen zijn onder andere:
• Dieet
• Ontspanning- en concentratieoefeningen
• Fysiologie van apnea
• Correcte ademhalingstechnieken en yoga
• Voorzorgsmaatregelen en suggesties
• Verwijderen van een slachtoffer uit het water
• Levensreddende technieken
• Maritieme leven
• Oefeningen ter verbetering van de prestatie in het zwembad
• Mentale training
• Specifieke jaarlijkse trainingprogrammas

Oefeningen in het zwembad: 20 uur.
Onderwerpen welke aan de orde komen zijn onder andere:
• Schoolslag en borstcrawl
• Schoolslag onderwater
• Duiken met en zonder materiaal
• Opduiken van spullen
• voorbereidingsoefeningen

Oefeningen in het buitenwater: 6 uur.
Onderwerpen welke aan de orde komen zijn onder andere:
• 25 meter dynamische apnea op diepte van 5 meter
• Constant weight naar 25 meter
• Free immersion
• Variable weight duiken
• Helpen van een slachtoffer op 15 meter
• Voorbereiding voor een duik

De eisen ten aanzien van de deelname zijn:
• Minimum leeftijd 18 jaar
• Sportmedische keuring of duikmedische keuring (niet ouder dan 1 jaar)
• Kunnen zwemmen
• Minimale deelname aantal cursisten is 4

Waar moet je zelf voor zorgen (materialen zijn op verzoek te huur):
• 5 mm duikpak of dikker
• Masker en snorkel
• Vinnen
• Eten en drinken

Brevetteringseisen zoals worden gesteld aan het eind van de opleiding:
• De aangeboden theorie, oefeningen en technieken beheersen van level 1,2 en 3
• Theorie test waarvan minimaal 90 % van de vragen juist moet zijn
• Static apnea: minimaal 3 minuten
• Dynamic apnea (zwembad): minimaal 70 meter onderwater zwemmen
• Dynamic apnea zonder vinnen minimaal 35 meter
• Constant Weight: minimaal 25 meter diep duiken
• Redden van een slachtoffer op 15 meter

Kosten: 360 euro

Voor data en online registratie ga naar onze hoofd site http://www.apnea-amsterdam.com ,selecteer de "education" button en de gewenste taal.


	Apnea Academy Level 3 Freediver cursus Algemene Info -- Freedive Discovery -- Level 1 Freediver -- Level 2 Freediver -- Level 3 Freediver Indien je op zoek bent naar nieuwe “dieptes” als ervaren freediver, is level 3 een juiste keuze. Om de level 3 opleiding te doen moet je kunnen aantonen dat je alle oefeningen en correcte technieken uit de level 2 opleiding beheerst. Ook bij deze opleiding is het doel om veilig en ontspannen plezier te beleven onderwater. We gaan nu nog een stap verder met de theorie en met de oefeningen, zodat je je eigen grenzen kunt verleggen. De lessen vinden zowel in het zwembad als in het buitenwater plaats. Je krijgt les van professionele gekwalificeerde freedive-instructeurs. Per 4 studenten is er minimaal één instructeur. Na het behalen van de cursus krijg je een internationaal erkend certificaat Lesopbouw Theorie, ademhalings- en ontspanningstechnieken: 10 uur. Onderwerpen welke aan de orde komen zijn onder andere: • Dieet • Ontspanning- en concentratieoefeningen • Fysiologie van apnea • Correcte ademhalingstechnieken en yoga • Voorzorgsmaatregelen en suggesties • Verwijderen van een slachtoffer uit het water • Levensreddende technieken • Maritieme leven • Oefeningen ter verbetering van de prestatie in het zwembad • Mentale training • Specifieke jaarlijkse trainingprogrammas Oefeningen in het zwembad: 20 uur. Onderwerpen welke aan de orde komen zijn onder andere: • Schoolslag en borstcrawl • Schoolslag onderwater • Duiken met en zonder materiaal • Opduiken van spullen • voorbereidingsoefeningen Oefeningen in het buitenwater: 6 uur. Onderwerpen welke aan de orde komen zijn onder andere: • 25 meter dynamische apnea op diepte van 5 meter • Constant weight naar 25 meter • Free immersion • Variable weight duiken • Helpen van een slachtoffer op 15 meter • Voorbereiding voor een duik De eisen ten aanzien van de deelname zijn: • Minimum leeftijd 18 jaar • Sportmedische keuring of duikmedische keuring (niet ouder dan 1 jaar) • Kunnen zwemmen • Minimale deelname aantal cursisten is 4 Waar moet je zelf voor zorgen (materialen zijn op verzoek te huur): • 5 mm duikpak of dikker • Masker en snorkel • Vinnen • Eten en drinken Brevetteringseisen zoals worden gesteld aan het eind van de opleiding: • De aangeboden theorie, oefeningen en technieken beheersen van level 1,2 en 3 • Theorie test waarvan minimaal 90 % van de vragen juist moet zijn • Static apnea: minimaal 3 minuten • Dynamic apnea (zwembad): minimaal 70 meter onderwater zwemmen • Dynamic apnea zonder vinnen minimaal 35 meter • Constant Weight: minimaal 25 meter diep duiken • Redden van een slachtoffer op 15 meter Kosten: 360 euro Voor data en online registratie ga naar onze hoofd site http://www.apnea-amsterdam.com ,selecteer de "education" button en de gewenste taal.